小瓜呆的天空

美國《預防》雜誌刊文稱，日常生活中，人們不由自主地大吼大叫、火冒三丈，這樣很可能影響免疫系統。大聲說話對各年齡段的人而言都不好，對小孩和年輕人來說，雖然暫時影響不到健康，但會顯得沒禮貌。

  　　著名健康教育專家洪昭光教授認為，高聲說話對老年人而言危害極大，他們說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，此時老人心跳勢必加快，一系列潛在的疾病，如高血壓、心臟病等隨時可能發作，嚴重時甚至威脅生命。因此老年人應隨時提醒自己說話慢點、聲音小點，這樣可時刻保持冷靜的頭腦。

  　　北京中醫藥大學養生室的張湖德教授則認為，人生氣時會心跳加快、呼吸急促，可引起氣逆、肺脹、氣喘咳嗽。而低聲細語的人通常比較中庸，這類人容易隨遇而安，受環境影響較小，因此長壽的可能性就更大些。

電腦旁放杯熱水護眼

 　　眼球乾澀、視力模糊等現象是很多電腦族的通病。很多人因工作的需要，長時間緊盯螢幕，用眼過度造成了這些視覺症候群，偶爾還會有頭痛及肩膀僵硬等症狀，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。

  　　醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。

因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，乾眼症患者容易更加惡化。因此在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，可以減輕眼睛不適的情形。

  巧用熱水袋保健功能多

 促進傷口癒合。用熱水袋灌上溫水熱敷，可刺激組織再生，抑制炎症的發展，促進傷口癒合。

 緩解疼痛：將熱水袋放在局部疼痛處，每次20分鐘，每天1~2次，也可明顯緩解疼痛；對扭、挫傷引起的皮下血腫，於受傷24小時後，用熱水袋熱敷，可以促進皮下瘀血吸收。

  敷背止咳：用熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾包好敷於背部，可使上呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液迴圈加速，可以起到止咳作用，對傷風感冒早期出現的咳嗽尤其有效。

  催眠：睡覺時把熱水袋放在後頸部，會感到溫和舒適，先雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，能起到催眠作用。此法還適合治療頸椎病和肩周炎。

 久坐易使疾病纏身

據WHO預計，到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久引起的。

當人們坐著時，一種負責燃燒脂肪的?就停止了分泌，久坐竟然會使人們失去控制體重的機會。同時，久坐也使得心肌收縮無力，易患動脈硬化等疾病。

  　另外，久坐還會讓胃腸蠕動減慢，增加胃腸負荷，導致胃及十二指腸潰瘍等。德國醫學專家則認為，久坐的人易患結腸癌。對於女性，還容易患痛經、內分泌失調等婦科病症。

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